Yuk, Rawat Kulit dengan Konsumsi Sumber Kolagen Terbaik Ini

—

by

in

Setiap orang pasti ingin terlihat selalu tampak muda. Untuk itu, salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang diperlukan untuk merawat kulit seperti kolagen. Tidak hanya melalui suplemen dan minuman kolagen, Anda juga bisa mendapatkan kolagen melalui makanan sumber kolagen terbaik berikut ini.

5 Makanan Sumber Kolagen

  1. Bawang Putih

Selain berguna untuk bumbu berbagai masakan Indonesia, ternyata bawang putih memiliki banyak sekali manfaat. Salah satunya untuk meningkatkan produksi kolagen. Bawang putih sendiri memiliki kandungan sulfur yang tinggi. Kandungan sulfur pada bawang putih inilah yang mampu membantu tubuh untuk memproses lebih banyak kolagen hingga mencegah kolagen rusak.

  1. Kaldu Tulang Ayam atau Sapi

Salah satu makanan yang terkenal memiliki kandungan kolagen tinggi adalah kaldu tulang. Membuatnya pun sangat mudah sehingga banyak menjadi pilihan orang-orang yang menginginkan tubuhnya mendapatkan asupan kolagen. Untuk membuat kaldu ini, Anda cukup merebus tulang ayam atau sapi selama berjam-jam.

Setelah itu, tunggu hingga menjadi kaldu dengan kualitas yang tinggi. Kaldu ini pun bisa digunakan untuk berbagai macam masakan. Anda bisa mencampur kaldu tulang ayam atau sapi ini dengan sup, mi, sebagai kuah shabu-shabu, makanan-makanan favorit Anda yang lainnya.

  1. Daging Ayam

Selain tulangnya, ternyata daging ayam juga merupakan salah satu sumber kolagen terbaik untuk tubuh. Sebagai sumber kolagen untuk tubuh, konsumsi daging ayam dengan jumlah yang cukup mampu memperbanyak produksi kolagen pada tubuh sehingga mampu merawat kulit Anda.

  1. Tomat

Makanan lain yang dapat dikonsumsi untuk memperbanyak asupan kolagen pada tubuh adalah tomat. Tomat sendiri merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik untuk tubuh. Satu tomat dengan ukuran sedang mampu menyediakan kurang lebih 30 persen nutrisi-nutrisi yang penting untuk produksi kolagen pada tubuh.

  1. Biji Labu

Rekomendasi makanan tinggi akan kolagen yang selanjutnya adalah pumpkin seeds atau biji labu. Biji labu merupakan salah satu makanan yang kaya akan kandungan zinc. Kandungan zinc ini berguna untuk meningkatkan produksi kolagen hingga mencegah kerusakan pada kolagen sehingga mampu merawat kulit hingga mempercepat penyembuhan luka.

Manfaat Kolagen untuk Tubuh

  1. Merawat Kesehatan Kulit

Manfaat dari kolagen yang paling terkenal adalah untuk merawat kesehatan kulit. Kolagen mampu mengurangi garis-garis halus yang ada di wajah. Selain itu, mengkonsumsi makanan sumber kolagen juga mampu mengurangi selulit dengan mempercepat proses memperbaiki dan regenerasi kulit di jaringan kulit tersebut melalui kolagen.

Selain itu, kolagen mampu melembabkan kulit. Kulit lembab sangat penting karena akan mencegah kulit menjadi kering, kasar, hingga pecah-pecah. Kolagen juga berguna untuk mengencangkan kulit yang diakibatkan kulit kendur karena penuaan dini. Selain itu, kolagen juga baik dikonsumsi saat ingin meratakan warna kulit.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain berguna untuk kesehatan kulit, ternyata kolagen juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pada jantung. Kolagen sendiri sangat berperan untuk kesehatan pembuluh darah. Tanpanya, pembuluh darah akan kaku, lemah, dan juga rapuh. Hal ini tentu berdampak buruk karena mampu meningkatkan resiko penyebab serangan jantung dan stroke.

  1. Mengatasi Nyeri Sendi

Manfaat lain dari kolagen adalah mampu mengurangi rasa sakit akibat nyeri sendi. Saat bertambahnya usia, seseorang akan memiliki resiko terkena aesteoarthritis lebih tinggi dibanding usia lebih muda. Karenanya, dibutuhkan asupan kolagen yang cukup agar aesteoarthritis atau nyeri sendi merida.

Nah, itulah makanan yang menjadi sumber kolagen terbaik serta manfaat-manfaat dari kolagen ini. Karena banyaknya manfaat dari kolagen, pastikan untuk selalu mencukupi kebutuhan kolagen setiap harinya, ya!